Вот как мы понимаем что хочется спать?
Мелатонин гормон регулирующий функции сна, а также делающий еще много полезного. Его производство регулируется количеством света, и его концентрация больше всего в 2 часа ночи. Синтезируется шишковидной железой и если рассказать как можно проще, молекула триптофана встречается с ферментом N ацетилтрансферазы и путем сложных химических преобразований получается серотонин, о нем расскажу немного позже, а затем мелатонин.
Так вот этот гормон регулирует выработку других веществ, например гамма аминомасляной (ГАМН) кислоты, которая участвует в процессах торможения в центральной нервной системе.
Кратко объясню о чем я…
Есть процессы возбуждения, когда организм готовится к чему-то, а есть обратный процесс — процесс торможения, когда нервная система говорит организму:«Успокойся, все уже прошло»
Также мелатонин запускает во всем организме циклы (циркадные ритмы) связанные со сменной дня и ночи, своеобразный сигнальный огонь дающий старт процессам.
Странно то, что по данным исследований мелатонин не является прямым приказом мозгу — спать, есть гипотеза, что он открывает так называемые ворота сна. И еще замечено что ритм производства этого вещества зависит от привычного ритма сна человека, а не наоборот. Конечно изменения в концентрации в большей степени зависят от освещенности.
Вообще очень полезное вещество, обладает противоопухолевым воздействием, антистрессовым, омолаживающим, укрепляющим иммунитет, но рассказ об этих воздействиях дело отдельной статьи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий